Ressources
Une bibliothèque de référence,
pour aller plus loin
Ces ressources ont été sélectionnées pour leur sérieux, leur accessibilité et leur pertinence. Elles s’adressent aussi bien aux curieux qu’aux clients en accompagnement, et sont conçues pour pouvoir servir de référence aux professionnels du milieu. La liste est mise à jour régulièrement. Elle est volontairement bilingue — la recherche sur l’hypnose étant particulièrement riche en anglais.
L’hypnose — Comprendre la méthode
Livres, films et études
pour démystifier l’hypnose
📚 Livres — Français
Ma voix t’accompagnera — Sidney Rosen (dir.) | Satas
Le recueil des histoires thérapeutiques d’Erickson — accessible au curieux comme indispensable au praticien.
Traité pratique de l’hypnose — Milton H. Erickson & Ernest Rossi | Desclée de Brouwer
Des séances réelles transcrites et commentées mot à mot par Erickson lui-même. Le plus proche de la pratique vivante.
La nouvelle hypnose — Jean Godin | Albin Michel
L’introduction française la plus rigoureuse à l’hypnose éricksonienne, par l’un des pionniers francophones du domaine.
📚 Livres — English
Trancework — Michael D. Yapko | Routledge (4th ed.)
The definitive world reference for clinical hypnosis — comprehensive, rigorous, and accessible.
Therapeutic Trances — Stephen G. Gilligan | Routledge
A deep exploration of the therapeutic relationship in Ericksonian hypnotherapy, by a direct student of Erickson.
My Voice Will Go with You — Sidney Rosen (ed.) | W. W. Norton
The original English collection of Erickson’s teaching tales — essential for understanding his language and rhythm.
🎬 Documentaires et vidéos
â–¶ Ma voix t’accompagnera — Bruno Tracq | ARTE, 2020 | Netflix
Deux anesthésistes de Saint-Luc (Bruxelles) utilisent l’hypnose en salle d’opération. Primé à Camerimage 2021. Le documentaire de référence en français.
â–¶ Les fabuleux pouvoirs de l’hypnose — ARTE, 2017 | YouTube
Tour d’horizon rigoureux des applications thérapeutiques — addictions, phobies, sport de haut niveau. Avec scientifiques et médecins.
▶ Dr. David Spiegel — Hypnosis & Performance — Huberman Lab #60 | YouTube
Le psychiatre de Stanford explique l’hypnose au niveau des circuits neuronaux. La référence anglophone la plus accessible pour le grand public éclairé.
🔬 Études scientifiques
Évaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose
INSERM, 2015 — Le rapport institutionnel français de référence — reconnaît des preuves scientifiques pour l’anesthésie per-opératoire et le côlon irritable.
Brain Activity and Functional Connectivity Associated with Hypnosis
Jiang et al. | Cerebral Cortex, 2017 — IRMf à Stanford — modifications mesurables du cerveau sous hypnose, dont la réduction de connectivité entre réseau exécutif et réseau par défaut.
L’hypnose dans les troubles anxieux et phobiques
Bioy et al. | L’Encéphale, 2016 — Revue systématique française — analyse sérieuse des données cliniques et de leurs limites. Honnêteté scientifique exemplaire.
Anxiété et gestion du stress
Comprendre le stress,
retrouver le calme
📚 Livres — Français
Guérir le stress, l’anxiété et la dépression — David Servan-Schreiber | Pocket
Un classique accessible et scientifiquement solide — l’un des ouvrages les plus lus sur le sujet en France depuis 20 ans.
Psychosolutions — Giorgio Nardone | L’Esprit du Temps
L’approche stratégique brève — résoudre rapidement les problèmes qui semblent insolubles. Particulièrement pertinent pour l’anxiété.
Peur, phobies et compulsions — Richard Bandler | La Tempérance
L’approche PNL appliquée aux phobies et compulsions anxieuses — concret, direct, fondé sur des années de pratique clinique.
📚 Livres — English
Why Zebras Don’t Get Ulcers — Robert M. Sapolsky | W. H. Freeman
Stanford biologist explains the physiology of chronic stress with rigour and humour. Essential for understanding what stress does to the body.
Mindsight — Daniel J. Siegel | Bantam Books
UCLA neuroscientist explores how the brain can transform — the neurobiological foundations of therapeutic change.
The Anxiety and Phobia Workbook — Edmund J. Bourne | New Harbinger (7th ed.)
The clinical anglophone reference for practitioners and clients alike — very complete, organised by problem type.
🎬 Documentaires et vidéos
▶ How to make stress your friend — Kelly McGonigal | TED Talk
Une conférence TED qui a changé la perception du stress pour des millions de personnes. Sous-titres français disponibles.
â–¶ Étude HYPNOSTRESS — L’hypnose réduit le stress à l’hôpital — CHU de Lille | La Revue de Médecine Interne, 2024
Étude prospective sur 24 patients hospitalisés — réduction significative du score STAI immédiatement après une séance d’hypnose.
▶ Le stress : mécanismes et solutions — INSERM | YouTube
Présentation médicale accessible des mécanismes biologiques du stress chronique et des pistes d’intervention.
🔬 Études scientifiques
Hypnosis Can Reduce Stress-Related Anxiety
Int. J. Clinical & Experimental Hypnosis, 2020 — Méta-analyse concluant que l’hypnose réduit significativement l’anxiété liée au stress prolongé, notamment en contexte de maladies chroniques.
Étude HYPNOSTRESS
CHU de Lille | La Revue de Médecine Interne, 2024 — Étude prospective — réduction significative du score STAI immédiatement après une séance d’hypnose médicale chez des patients hospitalisés.
Hypnotherapy for Anxiety — Literature Review
Hammond, D.C. | Am. J. Clinical Hypnosis, 2010 — Revue montrant une réduction significative de l’anxiété sous hypnose dans de nombreux contextes médicaux variés.
Confiance en soi et estime de soi
Se reconnaître,
s’affirmer
📚 Livres — Français
Les six clés de la confiance en soi — Nathaniel Branden | J’ai Lu
Le livre de référence mondial sur l’estime de soi — six pratiques concrètes issues de décennies de clinique.
Imparfaite et libre — Brené Brown | Marabout
Se libérer de la honte et de l’injonction à la perfection pour accéder à une vie authentique. Trad. de The Gifts of Imperfection.
S’affirmer et oser dire non — Christophe André & François Lelord | Odile Jacob
L’approche clinique et accessible de deux psychiatres français — passer d’une estime de soi fragile à une affirmation saine.
📚 Livres — English
The Six Pillars of Self-Esteem — Nathaniel Branden | Bantam Books
The international reference on self-esteem since 1994 — original version of Branden’s foundational work.
Daring Greatly — Brené Brown | Gotham Books
How vulnerability — often seen as weakness — is actually the source of courage, intimacy and creativity.
Self-Compassion — Kristin Neff | William Morrow
Pioneering research on self-compassion as the foundation of stable self-esteem — especially useful for highly self-critical people.
🎬 Documentaires et vidéos
▶ Le pouvoir de la vulnérabilité — Brené Brown | TED Talk
L’une des conférences TED les plus regardées de tous les temps. Disponible en version française intégrale.
▶ Comment construire la confiance en soi — Ivan Joseph | TEDx Ryerson
Direct et pratique — ce qui construit ou détruit la confiance en soi au quotidien. Sous-titres français disponibles.
â–¶ L’estime de soi (Christophe André) — France Inter | YouTube
Le psychiatre et auteur vulgarise les fondements de l’estime de soi avec clarté et bienveillance.
🔬 Études scientifiques
Self-Compassion Versus Global Self-Esteem
Neff & Vonk | Journal of Personality, 2009 — Démontre que l’autocompassion est plus stable que l’estime de soi globale — moins dépendante du regard des autres.
Low Self-Esteem and Its Association with Anxiety and Depression
Sowislo & Orth | Psychological Bulletin, 2013 — Méta-analyse établissant les liens entre faible estime de soi et vulnérabilité psychologique.
Hypnosis and Self-Esteem Enhancement
Lynn et al. | Am. J. Clinical Hypnosis, 2008 — Revue des interventions hypnotiques ciblant l’estime de soi — effets positifs significatifs par modification des croyances limitantes.
Deuil et épreuves de vie
Traverser la perte,
se reconstruire
📚 Livres — Français
Sur le chagrin et sur le deuil — E. Kübler-Ross & D. Kessler | Pocket
Le livre-testament de Kübler-Ross — les cinq stades du deuil illustrés par des décennies d’accompagnement. Humain et non dogmatique.
Vivre, quand même — Viktor E. Frankl | Pocket
La logothérapie de Frankl — trouver un sens à l’existence même dans les épreuves les plus extrêmes. Un classique indépassable.
Résilience — Trouver la force au cœur du chaos — Boris Cyrulnik | Odile Jacob
Le grand spécialiste français de la résilience — comment se reconstruire après un traumatisme ou une rupture de vie.
📚 Livres — English
Finding Meaning: The Sixth Stage of Grief — David Kessler | Scribner, 2019
Kessler proposes a sixth stage — finding meaning — as the path toward healing. Essential for complex or prolonged grief.
Man’s Search for Meaning — Viktor E. Frankl | Beacon Press
One of the most influential books of the 20th century on human resilience — original English version.
On Grief and Grieving — E. Kübler-Ross & D. Kessler | Scribner
Original English edition — indispensable for anglophone practitioners and bilingual clients.
🎬 Documentaires et vidéos
▶ The Sixth Stage of Grief — David Kessler | YouTube
Le spécialiste mondial du deuil explique le sixième stade — trouver un sens — souvent méconnu mais essentiel à la guérison.
▶ Résilience — Le regard de Boris Cyrulnik — France Culture | YouTube
Le neuropsychiatre parle de résilience, de traumatisme et de la capacité à se reconstruire après l’adversité.
â–¶ There’s No Shame in Taking Care of Your Mental Health — Sangu Delle | TED Talk
Réflexion personnelle et puissante sur la vulnérabilité, la perte et la reconstruction. Sous-titres français disponibles.
🔬 Études scientifiques
Hypnosis in the Treatment of Grief and Loss
Maldonado & Spiegel | Am. J. Clinical Hypnosis, 2008 — Revue des usages cliniques de l’hypnose dans le deuil — effets sur la douleur émotionnelle, les ruminations et la réintégration.
Hypnotherapy for Post-Traumatic Stress Disorder
Revue Cochrane, 2019 — L’une des rares synthèses Cochrane sur l’hypnose et le SSPT — résultats positifs sur plusieurs indicateurs cliniques.
Complicated Grief and Bereavement
Shear, M.K. | Psychiatric Annals, 2012 — Le deuil compliqué — définition, prévalence et pistes thérapeutiques. Article de référence pour les praticiens.
Sommeil
Retrouver un sommeil
profond et réparateur
📚 Livres — Français
Le pouvoir du sommeil — Matthew Walker | Pocket (trad.)
Version française du bestseller mondial — pourquoi nous dormons et ce que le manque de sommeil fait au cerveau et au corps.
Votre sommeil, santé et bien-être — Dr Sylvie Royant-Parola | Odile Jacob
La spécialiste française du sommeil — les mécanismes, les troubles et les solutions concrètes, sans médicaments.
J’apprends à dormir — Collectif | Retz
Guide pratique — les règles d’hygiène du sommeil et les techniques pour mieux dormir. Accessible à tous.
📚 Livres — English
Why We Sleep — Matthew Walker | Scribner, 2017
The world reference on sleep — accessible, scientifically rigorous, and life-changing.
The Sleep Solution — W. Chris Winter | Berkley
A sleep neurologist demystifies sleep disorders and offers practical, drug-free solutions.
Healing Night — Rubin Naiman | Syren Book Company
Integrative medicine perspective on sleep and dreams — goes beyond hygiene to explore deeper relationship with rest.
🎬 Documentaires et vidéos
▶ Sleep is Your Superpower — Matthew Walker | TED Talk
Le chercheur de Berkeley explique pourquoi le sommeil est la fondation de la santé mentale et physique. Sous-titres FR.
▶ Hypnosis for Better Sleep — What the Science Says — Huberman Lab | YouTube
Andrew Huberman synthétise la recherche sur l’hypnose et le sommeil, et présente des protocoles pratiques accessibles.
▶ Insomnie — Causes et solutions — INSERM | YouTube
Présentation médicale accessible des mécanismes de l’insomnie et des approches non médicamenteuses.
🔬 Études scientifiques
Hypnotic Suggestion Increases Slow-Wave Sleep
Cordi et al. | Sleep, 2014 (Université de Zurich) — Des suggestions hypnotiques avant le sommeil augmentent le sommeil lent profond de 80% — étude rigoureuse et très citée.
Hypnosis and Sleep Disorders
Becker, P.M. | Int. Review of Psychiatry, 2015 — Revue des interventions hypnotiques dans l’insomnie et les parasomnies — résultats positifs et indications cliniques.
Self-Hypnosis as a Treatment for Insomnia in Adults
Graci & Hardie | Sleep and Hypnosis, 2007 — Évalue l’auto-hypnose comme outil de traitement de l’insomnie — résultats encourageants et reproductibles.
Arrêt du tabac
Se libérer du tabac,
durablement
📚 Livres — Français
Arrêtez de fumer pour de bon — Allen Carr | Pocket
Le classique mondial de l’arrêt du tabac — une approche psychologique qui a aidé des millions de personnes.
Libre de fumer — Gérald Brassine | Ixelles
Une approche francophone intégrant hypnose et techniques comportementales pour un sevrage tabagique durable.
J’arrête de fumer — La méthode douce — Nathalie Auzeméry | Marabout
Guide pratique et bienveillant — utile en préparation ou en complément d’un accompagnement thérapeutique.
📚 Livres — English
The Easy Way to Stop Smoking — Allen Carr | Penguin
Original English version of the global classic — consistently at the top of worldwide recommendations.
Hypnotherapy for Smoking Cessation — Valerie Austin | Thorsons
Clinical application of hypnosis to smoking cessation — protocols, scripts and case studies.
The Non-Smoker’s Edge — Joe Kosterich
Combined approach of psychological and behavioural strategies for permanent cessation.
🎬 Documentaires et vidéos
â–¶ Tabac : pourquoi c’est si difficile d’arrêter — ScienceEtonnante | YouTube
Explication claire et rigoureuse des mécanismes neurobiologiques de la dépendance au tabac — pour comprendre avant d’agir.
▶ Why Quitting Smoking Is So Hard — TED-Ed | YouTube
Animation pédagogique sur la dépendance nicotinique — idéale à partager avant une démarche de sevrage.
▶ Hypnosis for Smoking Cessation — Clinical Evidence — ASCH | YouTube
Présentation des données cliniques sur l’efficacité de l’hypnose dans l’arrêt du tabac — pour les professionnels et curieux sérieux.
🔬 Études scientifiques
Hypnotherapy for Smoking Cessation — A Cochrane Review
Barnes et al. | Cochrane Database, 2019 — La synthèse Cochrane sur l’hypnose et l’arrêt du tabac — analyse méthodique des essais contrôlés disponibles.
Comparison of Hypnosis and Rapid Smoking in Cessation Treatment
Hyman et al. | Int. J. Clinical Hypnosis, 2009 — Compare l’efficacité de l’hypnose à d’autres méthodes — taux d’abstinence à 12 mois.
INSERM, 2015 — Section sevrage tabagique
inserm.fr — L’évaluation institutionnelle française — nuancée et honnête sur les limites des données disponibles à ce jour.
Mieux-être des enfants et adolescents
Accompagner les jeunes,
avec douceur et rigueur
📚 Livres — Français
L’hypnose avec les enfants — Isabelle Ignace | Satas
La référence francophone sur l’hypnose pédiatrique — protocoles adaptés, cas cliniques, approche éthique.
Ces enfants qui n’osent pas — Christophe André | Odile Jacob
Les inhibitions, les peurs et la timidité chez l’enfant — comprendre et accompagner sans forcer.
La psychologie de l’enfant — Jean Piaget & Bärbel Inhelder | PUF
Le classique fondateur — comprendre le développement cognitif et émotionnel de l’enfant pour mieux l’accompagner.
📚 Livres — English
Hypnosis and Hypnotherapy with Children — Karen Olness & Daniel Kohen | Guilford Press (4th ed.)
The world anglophone reference for pediatric hypnosis — complete, clinically rigorous.
The Whole-Brain Child — Daniel Siegel & Tina Payne Bryson | Bantam
Neuroscience applied to parenting — how to support a child’s emotional development using brain knowledge.
Mindful Parenting — Kristen Race | St. Martin’s Griffin
How to integrate mindfulness tools into the parent-child relationship to reduce family stress.
🎬 Documentaires et vidéos
â–¶ L’hypnose chez les enfants — Démystifier et rassurer — Dr Leora Kuttner | UBC | YouTube
La pédiatre et spécialiste mondiale de l’hypnose pédiatrique — pour les parents qui hésitent ou ont des questions.
▶ How to Raise Emotionally Intelligent Kids — Daniel Siegel | YouTube
Le neuroscientifique parle du développement émotionnel de l’enfant — concret et immédiatement applicable.
▶ Anxiété chez les jeunes — Comprendre et agir — TELUS Santé | YouTube
Guide pratique pour les parents afin de reconnaître et accompagner l’anxiété chez les enfants et adolescents.
🔬 Études scientifiques
Clinical Hypnosis with Children and Adolescents
Kohen & Olness | Children, 2011 — Revue des applications cliniques — douleur, anxiété, habitudes de sommeil, phobies, avec données sur l’acceptabilité par les familles.
Pediatric Hypnosis: Clinical Outcomes and Acceptability
Uman et al. | Pain, 2013 — Méta-analyse sur l’efficacité de l’hypnose pour la gestion de la douleur et de l’anxiété chez les enfants.
Self-Hypnosis for Anxiety in Children
Kohen, D.P. | Am. J. Clinical Hypnosis, 2010 — L’auto-hypnose enseignée aux enfants comme outil d’autonomisation — résultats très positifs sur l’anxiété et la confiance.
Ma bibliothèque personnelle
Des livres qui m’ont marqué,
pour aller plus loin
Ces ouvrages m’ont profondément marqué, dans des registres très divers. Ils ne constituent pas des recommandations cliniques, mais des compagnons de route intellectuels et spirituels — des livres que je reviens consulter, et que j’aurais aimé qu’on me signale plus tôt.
Littérature internationale
Une œuvre qui a tout changé
📚 Books — English
Zen and the Art of Motorcycle Maintenance — Robert M. Pirsig
Philosophie & Spiritualité
Des textes fondateurs,
du côté de l’éternité
📚 Livres — Français
La Bible — Collectif
L’Apocalypse de Jean — Serge Boulgakov
Jésus en son temps — Daniel-Rops
La Bhagavad Gita — Sri Aurobindo (commentaires)
Des choses cachées depuis la fondation du monde — René Girard
Essais sur le bouddhisme zen — D.T. Suzuki
Le livre tibétain de la vie et de la mort — Sogyal Rimpoché
Le Prophète — Khalil Gibran
Pensées — Blaise Pascal
La Douloureuse Passion de Notre Seigneur Jésus Christ — Anne-Catherine Emmerich
Her-Bak « Pois-Chiche » — Isha Schwaller de Lubicz
Sciences & Mathématiques
La beauté des structures,
la joie de comprendre
📚 Livres — Français
Jeux avec l’infini — Rózsa Péter
La magie des paradoxes — Martin Gardner
L’univers ambidextre — Martin Gardner
Ah ! les beaux groupes — Ian Stewart
Oh Catastrophe — Ian Stewart
Les fractals — Ian Stewart
Étudiants
Apprendre à apprendre,
réussir avec méthode
📚 Livres — Français
Haha ou l’éclair de la compréhension mathématique — Martin Gardner
Comment réussir vos examens et vos études — CEREP
Développer sa mémoire — François Richaudeau
Méthode de lecture rapide — François Richaudeau
📚 Books — English
How to Calculate Quickly — Henry Sticker
Cosmos — Carl Sagan
Psychologie & Développement personnel
Comprendre l’esprit,
se transformer en profondeur
📚 Livres — Français
Méthode pratique de magnétisme, hypnotisme, suggestion — Paul-Clément Jagot
L’Esprit, cet inconnu — Jean Charon
Mort voici ta défaite — Jean Charon
Petit traité de manipulation à l’usage des honnêtes gens — Jean-Léon Beauvois
Psychologie de la motivation — Paul Diel
L’amour, la médecine et les miracles — Bernie Siegel
L’Évangile au risque de la psychanalyse — Françoise Dolto
Le Seigneur — Romano Guardini
📚 Books — English
How to Meditate: A Guide to Self-Discovery — Lawrence LeShan
A Guide to the Good Life — William B. Irvine
Nonviolent Communication — Marshall Rosenberg
Sleight of Mouth — Robert Dilts
Autres
Aux frontières de la conscience
et de l’invisible
📚 Livres — Français
L’herbe du diable et la petite fumée — Carlos Castaneda
Le troisième œil — Lobsang Rampa
L’Univers Psychique — Stéphane Lupasco
Apologie du sourcier — Emile Christophe
Guide Médicis de la Radiesthésie — Michel Moine
📚 Books — English
Hands of Light — Barbara Brennan
Références
Une sélection
qui a traversé le temps
📚 Livres — Français
La bibliothèque idéale — Collectif (dir. Bernard Pivot)
Note éditoriale — Ces ressources sont sélectionnées selon trois critères : rigueur de la source, accessibilité pour le non-spécialiste, et pertinence pour les thèmes abordés en séance. Les études scientifiques sont issues de revues à comité de lecture ou d’institutions reconnues. Cette page est mise à jour régulièrement. Si vous êtes praticien et souhaitez suggérer une ressource, écrivez à marc@eunoria.com. Toutes les ressources externes sont indépendantes d’Eunoria et leur inclusion ne constitue pas un partenariat.